身體狀況記錄：吃太飽腹脹

情緒記錄：愉悅，平穩

療程目的：改善腹脹

精油名稱

此精油的療效

葡萄柚

葡萄柚精油有激勵情緒的效果，可以緩和壓力和沮喪。可以幫助油性皮膚保持清潔，可以調理肌膚和組織，對治療痤瘡也有幫助。常在頭髮護理中用到，能促進頭髮生長。含有高濃度的維生素C，因而對免疫系統非常有利用價值。可以有效地預防感冒和流感。最適合用於分解脂肪團，對於減輕體重和利尿也有積極的作用，還能幫助身體排除過多的水分。通過刺激淋巴腺系統的循環，還可以排除體內的毒素。對於治療肌肉疲乏和僵硬療效顯著。

檸檬香茅

呼吸系統：它有很強的抗菌力以及殺菌力，在預防流行性感冒的傳染上有不錯的效果，像喉嚨痛、喉嚨發炎或發燒效果都不錯。肌肉系統：對舒緩肌肉的效果不錯，可以減輕疼痛、消除乳酸、促進循環、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實，讓鬆垮的肌肉恢復彈性。情緒：可以讓人感到清新，有激勵、恢復精神的功效，對提振精神頗有幫助。

甜茴香

甜茴香精油除了幫助消化、舒緩脹氣外，還具有良好的排毒功能，可解酒精中毒、幫助痛風、風濕症患者降低關節發炎，幫助因水腫引起的橘皮皺紋。還有刺激腎上腺分泌雌激素，刺激乳腺發育、增加泌乳激素的分泌，幫助產後婦女通乳。還用以調經，處理經血不足及經痛，亦可幫助更年期婦女舒緩不適。

迷迭香

具有好的收斂作用，調理油腻的肌肤，促进血液循環，刺激毛髮再生；减輕皮膚充血、浮腫、腫脹；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、减肥；對胃腸、心、肺、肝、胆都有裨益；强心劑、降血壓、調理貧血；提神、醒腦、恢复中樞神經活力。