清新舒適的睡眠：薄荷、甜茴香、檸檬的治療力量 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：腸胃偶有不適且時常脹氣。 情緒記錄：大多數時間處於高張的情緒，活力漸退之後會感到疲乏空虛，偶爾陷落低潮卻不影響生活。 療程目的：精油抓周，讓身體挑出自己需要的精油。 精油調配：３ % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜茴香 女性生理調理、補氣、促血循、排毒、安定消化道 薄荷 處理消化系統問題、提神醒腦、緩解頭痛 檸檬 幫助消化、消彌不安、皮膚保養 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 其中，薄荷的味道尤其熟悉，是因為童年時，外婆在抽屜裡預備的那瓶綠油精，每當我吃壞肚子導致腸胃絞痛，或是頭暈而嘔吐，只要順時鐘抹上薄荷的氣味，在肚臍或是太陽穴畫圓，一切的不適都會隨之消散，漸漸的，只要聞到薄荷的沁涼，就會感覺全身的病痛舒緩；再之後，對薄荷的印象，是瀰漫教室裡頭清醒的氣味，成為許多學生提神的秘訣，習慣在唸書時吐納薄荷的冰涼，往後只要聞到薄荷味，便能迅速集中精神且安定心神。 使用後 心靈感受： 洗澡後、睡覺前，利用滾珠瓶以肚臍為圓心順時鐘畫圓，一圈一圈的繞，心思便也一點一點的沈澱，睡前塗抹精油的儀式，透過嗅覺及觸覺的引領，讓我走進一方和緩、平靜的天地，片刻間，腦袋是一片空白的海，緩慢地滾動，感受手掌摩挲肚皮的溫熱，香氛充盈鼻腔的舒暢，睡意便悄悄爬上眼皮，每一晚都是安穩的睡眠。此外，脹氣以及消化不良的問題也得到明顯的改善。

療程配方設計 2021.05.06

舒緩身心的淡雅芳香 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：飲食不規律、容易胃食道逆流、壓力性落髮、濕疹、皮膚炎、季節交替時容易感染呼吸道疾病。 情緒記錄：壓力大、個性容易緊張、焦慮。 療程目的：增強免疫力、預防呼吸道疾病、改善落髮與皮膚炎狀況。 精油調配：3%　基質名稱：葵花油　容量：20mL 精油名稱 此精油的療效 大西洋雪松 生髮、防落髮、却痰、鎮咳、改善慢性支氣管炎、鎮靜、緩解緊張和壓力、減少炎症、肌肉疼痛、減少皮膚刺激、皮膚毛孔收斂。 乳香 修復、淨化、肌膚舒緩、舒緩肌膚使其恢復健康活力、香氣能給人踏實安定、寧靜放鬆的感覺。 德國洋甘菊 鎮定、止癢、對於情緒和身體都有平緩的作用、治療各種類型的發炎、對於肌肉疼痛時也有很大的幫助、能激發肝臟和膽囊的功能、促進消化系統。 玫瑰草 抗菌、活化代謝、刺激細胞再生、常用來治療發燒和感染等病症、治療腸胃炎等腸道感染、改善食欲不振或消化不良等腸胃病症、能降低過高的體溫。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 精油調配完成後， 嗅吸感覺是淡淡、甜甜的香氣，並有種清新舒暢的感覺。基本上是可以接受，並且喜歡的氣味。過去曾經使用過精油或是其他香氛的產品例如沐浴乳、護膚或護手乳液、香水等，有些氣味太過濃烈，或是味道聞久了會感覺頭暈、不適，有些則會有油耗味。但是目前調配出來的精油並沒有這樣的感覺，早、午、晚重覆使用，也不會感覺味道太重或是太刺激，也不會有頭暈不適的感覺，只會有股淡淡、甜甜、清新、舒暢的感覺。 使用後 心靈感受： 使用初期其實並沒有特別的感覺，只感覺整個氣味是舒服的。剛好到今年1月初學期末學校的工作正忙碌的時候，往年這個時候我就容易有呼吸道的感染發生。果然那陣子開始出現喉嚨痛的症狀，馬上去看醫生，醫生也預期這是感冒初期的症狀，未來幾天將會出現鼻炎、流鼻涕、咳嗽、有痰……等症狀，並囑咐我三天後要再回診去調整藥物。於是除了服用醫生開的藥物之外，我持續使用精油，包括用嗅吸的方式也同時塗抹在呼吸道周圍的皮膚。結果意外的發現隔天除了持續喉嚨痛之外，並未如醫生預期的出現更嚴重的症狀，到了第二天甚至喉嚨痛的症狀也緩解很多，第三天已經 幾乎沒有症狀，我也就忘了需要去回診。過完農曆年，2月中旬，發生腸胃不適，狂拉肚子，食慾不振，剛好是在假日醫院、診所都休診，因為也沒嚴重到需要掛急診的程度，所以我就先採取禁食一段時間，只喝水補充水份，其他東西都不吃，同時使用精油塗抹腹部，減輕腹部不適感，準備等週一再掛腸胃科門診就醫。結果出乎意料的，隔天腹瀉狀況已經改善很多，開始吃粥也沒有不適的感覺，到晚上也幾乎可以恢復正常飲食都沒有問題了。 這兩次偶發的事件，雖然不能確定是否是使用精油產生的效果，但可以確定的是都是前所未有的經驗，也讓我想要再深入研究瞭解精油的功效。

療程配方設計 2023.03.24

清醒 香水創作 香水名稱：清醒配方： 大西洋雪松、岩玫瑰3%、岩蘭草、純正薰衣草、快樂鼠尾草、檸檬、1.8桉油醇迷迭香、杜松創作發想緣由： 由於之前常會用預防失智症配方：真正薰衣草+檸檬+1,8桉油醇迷迭香在家來進行擴香，覺得這個味道很清新很舒服，可以讓我心情愉悅也能放鬆，我非常喜歡這個配方的味道。會想要使用這個預防失智症配方主要也是家中父母年邁，爸爸患有失智症，媽媽也越來越健忘，想透過精油看能不能有一些延緩失智的作用。但因為我不住家裡，使用擴香對家人來說也不是很方便，沒辦法維持預防失智症配方的使用，所以一直在想有沒有其他更簡便的替代方式。所以用這個配方作為基底，去調製一個比較中性且清新調性的香水，不管男生女生都可以接受的味道，可以天天使用也不會膩。並且將此香水取名為「清醒」，就如同這個預防失智症配方基底的作用，希望聞到這個味道腦袋會變得更清晰，讓人有醒過來的感覺，也希望能夠讓家人方便使用。預期香水呈現氣味、感受： 以防失智症配方為基底，希望呈現出此配方原本的清爽、清新、清醒的感受，由於希望年長的人使用也可以接受，想帶給人一種沉穩、自然，不過份強烈的感覺。因此希望呈現出比較中性、且比較成熟的味道，不會像是少年少女在使用的強烈香氣，是一種淡雅舒服且醒腦的感受，自己用起來舒適，別人聞到也會很喜歡的味道。就像在清晨時刻沐浴在森林的芬多精中，是能夠釋放壓力，又能夠讓人放鬆，會一直想要聞，又能夠讓腦袋清醒的味道。所以用了比較沉穩的岩蘭草跟有白茶味道的快樂鼠尾草，以及木質調的大西洋雪松，還有也是比較木質調的杜松，這些可以營造出清新清爽感，且男性比較能接受的味道。但又為了避免太過於青草味，因此加入了一些染花杜鵑，雖然有點甜味但又不至於覺得甜膩，反而能帶出一點明亮且愉悅的感受，是男女都可以接受的味道。 分享友人並給予回饋： 當夏日的熱浪逐漸襲來，工作的壓力與繁忙節奏讓人心煩意亂。在這樣的時刻，這瓶香水就像是一股清流，不僅是嗅覺上的享受，更是心靈上的撫慰，帶來了心靈的淨化。這瓶香水一噴出來的時候感受到明顯而堅實的木質香氣，它的穩重與深邃，讓我聯想到佛具店那沈穩的木質色調，以及一尊尊充滿神性的佛像，它們慈悲的面容似乎在默默訴說著：世界越快，心、則、慢。 它的香氣深深觸動了我，不僅驅散了夏日的煩擾，更驅散了心中的躁動與不安。讓我在煩躁的工作後能夠暫時放下一切煩憂，感受到一種從內而外的平靜。彷彿進入了一個神聖的領域，所有的煩惱都隨著香氣飄散。這裡沒有紛擾，只有心靈的平和與自在。每一次噴灑，都是一次心靈的洗禮，讓人暫時逃脫了現實世界的束縛，感受到真正的心曠神怡。

療程配方設計 2024.05.01

少女 香水創作 香水名稱：少女配方：甜橙、佛手柑、玫瑰草、花梨木、天竺葵、真正薰衣草、乳香、大西洋雪松創作發想緣由：像是甜美而清新的少女，充滿活潑的氣息，帶有一抹粉紅色彩，溫暖且明亮的色調。在人群中散發著令人難以忽視的活力與魅力，她的微笑總是像陽光一樣溫暖，散發著無盡的希望與愉悅。那一抹粉紅色彩貼近她的青春，讓她的形象更加迷人而充滿生氣。在她身邊永遠充滿歡笑，總能將周圍的氛圍變得輕鬆愉快。她的樂觀與活力，像是一道光芒，照亮了身邊的每個人，開心地與她一同享受每個時刻。整體給人感覺很青春洋溢且平易近人，充滿甜美的氣息與純真的魅力，如同少女的頰紅，細緻柔和，帶有粉色光暈，流露出少女的純真情感。像是即將步入成年，涉世未深的青澀感、有點天真無邪，如同花含苞待放的模樣，隨時可以綻放，展現乾淨清澈又迷人的姿態。預期香水呈現氣味、感受：前調以玫瑰草做為整個香水的開場，搭配充滿活力的甜橙、佛手柑的果香氣味，如同期待的心情，給人充滿「清新且明亮」的第一印象。揉合似玫瑰且有草本清香的天竺葵、真正薰衣草與使人溫暖堅定的花梨木，帶有仿玫瑰的花香草本感，最後調和乳香與清新木質的大西洋雪松，沉靜且平穩。整體的氣味感受，有玫瑰草本的香氣，搭配愉悅的果香及寧靜的木質調性，讓人感受到一種輕盈的快感，既甜美又帶有年輕的氣息，好像整個人都漂浮在雲端上，覺得一切事物都變得明亮而有趣，令人心情愉悅，毫無保留地享受當下的美好。彷彿陽光灑在心頭，溫暖而充滿活力，將烏雲罩頂的煩惱和壓力都化開、煙消雲散，只留下無盡的歡愉，帶來純真的感覺，能將愉悅的情感傳遞給周圍的人。 分享友人並給予回饋：是適合四季的香水，青草柑橘與淡雅花香交織，清新宜人，像小時阿公阿嬤親掬百草後，親自輾揉製成的香料包青草味，取自於自然的香味，心曠神怡，在每個午後或夜裡，絲絲清爽香氣彷彿還有爺奶的關心混在其中，被呵護的感受，讓心情平靜，安穩好眠。 許是燥熱天氣、擁擠人潮或是繁忙心緒，城市的忙亂擁塞，常常需要找一個出口，香水神奇的宛如多拉A夢道具般，能夠快速營造自己小空間的秘密武器；惱人情境下，香氣是最佳的隱形斗篷，這款香水會讓人像是穿越任意門般，擺脫車水馬龍的城市，煩躁的工作壓力，瞬移到一處宜人的自然空間，有著草地、花果與微風，有著自在的地方，放鬆心情。 我很喜歡這款香氣，沒有濃郁張狂，而是清爽馥香；在此之前，對於香水的使用，多視作化妝打扮後完妝的腳色，是化妝品的一員；但這款香水改變了認知，從此將香水轉成日常的一部分，是舒緩身心情境的好幫手~ :)

療程配方設計 2023.10.30

絲柏、葡萄柚、檸檬精油療癒雙腳之旅 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為上班關係需要長期站立或久坐，所以往往雙腳總是腫脹不適 情緒記錄：腳部水腫所以常常走路會麻麻的，心裡面總是難過和擔心也總是開心不起來 療程目的：希望能改善雙腳水腫 精油調配： 3 % 基質名稱： 金盞花 精油名稱 此精油的療效 絲柏 良好的收斂功效是消水腫首選，對於久站的人容易下肢浮腫、靜脈曲張，或是想做淋巴排毒、水腫減肥的按摩都可以用絲柏 葡萄柚 利尿、能淨化循環和淋巴系統 檸檬 對於皮膚有很好的調理作用，將情緒收斂穩定，當淋巴發生問題的時候，意味著無法過濾體內的廢物與情緒壓力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這瓶味道調製起來其實聞起來柑橘味很重，甜甜的；如果問為什麼會喜歡這個味道是否想起某個人或者某個事件，或許是因為會想起小時候總會跟家人一起到田裡採收橘子的畫面，然而隨著年紀越大好像越簡單的希望卻越難實現。自從開始接觸芳療之後卻真的在香味中找尋到當初最純真的味道。 使用後 心靈感受： 使用後不曉得是不是因為調製自己喜愛的氣味，也有可能是因為成分含有絲柏可以緩解經前症候群，除了可以消除水腫又可以緩解情緒，透過嗅吸突然發現它們可以讓我的大腦停止過度思考，尤其是最近因為繁瑣的工作和家庭讓我一度有點喘不過氣來，結果在塗抹精油和按摩雙腳時那股撲鼻的芬芳竟然可以讓我把所有負面情緒拋諸腦後，當下突然發現身心靈都好像得到救贖般，也因為這樣讓我深深愛上芳療。

療程配方設計 2021.06.04

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