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冬日香氛：精油配方調配與身心平靜之旅
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：
經常熬夜，睡眠不足，其他狀況都還可以。
情緒記錄：
剛開始一份新的工作，情緒比較緊張。
療程目的：
抓周油，調製成護髮油及按摩油。
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
天竺葵
放鬆鎮定、抗憂鬱
永久花
抗菌、抗發炎、術後修復
丁香
消化系統、抗菌
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
調製前對這三款精油沒有特別多的了解，對於氣味也沒有甚麼印象，比較沒有辦法分辨出哪個精油的味道特別印象深刻，但整個配方聞起來是很溫暖的，在寒冷的冬天聞到這個味道會覺得很舒服，瞬間暖了起來，感覺很像在冬天裡的壁爐，還燃燒著熊熊火焰的感覺，同時旁邊還已經布置好一整桌的佳餚等待著我去享用。
使用後 心靈感受：
使用這款配方之後的確會感覺到身體熱熱的，因為剛好調製後的這段時間是冬天，這樣的感受讓我晚上能夠更順利地入睡，除此之外心情上也有感覺比較平靜一點，因為我是個睡前還會想很多工作或生活上各種大小事的人，使用這個配方之後睡前就比較不會胡思亂想，最後是食慾的部分，雖然冬天本來就會吃比較多一點，但感覺也有因為使用這個配方而變得更好了，更願意吃一些平常沒那麼想吃的東西。
療程配方設計
2021.03.13
晨曦香氣：振奮心情、啟動活力的精油體驗
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：早晨起床雖略帶睡意，但睡眠時間充足，所以再做幾個深呼吸腦筋就漸漸清醒
情緒記錄：在天氣晴朗的早晨使用，看著窗外的暖陽，心情也跟著開朗與樂觀
療程目的：提振精神、集中思緒、舒緩緊張壓力，並調整好自己面對新的一天
精油調配：
3 % 基質名稱：葵花油
精油名稱
此精油的療效
檸檬
集中增加注意力，振奮情緒，對抗疲勞。檸檬精油不但可以淨化體內預防感染、增強抵抗力，還可淨化環境，帶來清新的空間。
甜馬鬱蘭
改善疲倦、失眠，減緩暈眩、神經痛、偏頭痛，對緩解創傷的壓力症候群也有很好的療效。
山雞椒
一般俗稱的「馬告」，氣味非常強烈，有益消化道和舒緩脹氣的不適，對於支氣管炎和氣喘都有很好的功效。在安定情緒方面，也可抗憂鬱、焦慮，還能有提振精神和激勵人心的效果。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
三支精油中最讓我先感受到的氣味是山雞椒，聞起來有股濃濃接近柑橘味的味道，又有我最喜歡的辛香料理的香氣，讓我感覺好像看到在街頭散發青春活力跳著街舞的女孩，擁有無比的熱情，迫不及待想向世人展現自我。再近距離大大的嗅吸一口，強烈氣味的味道直衝腦門，感覺我的身體和頭腦瞬間被打開、精神都振奮了起來。
使用後 心靈感受：
這是在第三堂課程中的精油抓周所抓到的三支精油，在兩支氣味濃烈的檸檬、山雞椒中，竟出現了一支略顯違和感的甜馬鬱蘭。這次使用的基底油是葵花油，雖然他本身的味道屬於比較的濃烈，但是一旦碰上檸檬和山雞椒，還是阻擋不了他們倆直接又突出的氣味。因為檸檬和山雞椒這兩個味道實在太令人亢奮，所以有別於以往使用時間，這支按摩油我選擇在早晨梳洗完後使用，藉此開始嶄新的一天。當使用他輕輕在胸口按摩時，讓我略帶睡意的身體瞬間甦醒過來，但隱隱約約聞到甜馬鬱蘭清新的味道，是那麼的輕柔和舒服，也很自然地融合其中巧妙的做了平衡。這三支精油的組合給了我一個啟示，凡是都需要講求平衡，過猶不及都不是好事，當檸檬和山雞椒這麼味道鮮明的味道出現時，突然清新優雅的甜馬鬱蘭不搶風采出現在其中，似乎是要安撫我不自覺的亢奮和焦慮，提醒我把生活的節奏步調放慢下來。
而抽到這三支精油也讓我很有感覺，依序是檸檬->甜馬鬱蘭->山雞椒，似乎也代表過去、現在、未來，雖然現在的位置代表我目前被某些惱人的事情干擾，影響了日常的生活和情緒，但我原本就擁有的樂觀和率真的性格，再藉由許多激勵與充實自我的方式持續下去，也剛好「馬告」在泰雅族語，代表著「充滿生機、生生不息」的含意，相信一定有更美好的未來等著迎接我。
療程配方設計
2021.04.01
輕盈自在的心靈之旅
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：抹的時候，會有點涼感。主要塗抹在喉嚨、前胸與上背區(肺部區域)，過一陣子，會感覺到原本喉嚨有卡痰或不適感的部分，變得比較舒緩且暢通。有咳嗽時，痰變得比較容易出來，或是可能就會是保持暢通的感覺，以及本來略有鼻水的鼻腔也顯得暢通，感覺呼吸道變得舒暢。
情緒記錄：變得比較有精神，腦中原本較沉重的思緒有變得略顯輕盈，似乎沒有頭重重的感覺，且打結的思緒有舒展了一些。
療程目的：主要是換季或冷熱變化大時，容易有鼻水，甚至是睡覺時容易鼻涕倒流。前陣子(約1周前)，有感冒(主要是咳嗽)了約1個月，之後喉嚨就容易有痰卡卡的。
精油調配：3% 基質名稱： 葵花油 容量20mL
精油名稱
此精油的療效
綠花白千層
抗病毒、抗感染，提升呼吸道免疫力。改善感冒、發燒、咳嗽的症狀。
檜木
具有減敏效果，改善潮濕引起的呼吸道過敏。
乳香
抗黏膜發炎、化痰。改善黏液問題、支氣管、抗痙攣。
德國洋甘菊3%
抗敏神油(天然抗組織胺，母菊天藍烃)，尤其針對呼吸道、皮膚的過敏問題皆能改善。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
有一種清涼油的感覺，但不至於太強烈，主要應該是綠花白千層的味道居多。感覺像是要去草地野餐的快樂感受，一望無際的草原，沒有太多高大的樹，或是太刺眼的陽光，天空是略有些雲朵的藍天。喜歡這個輕盈搖去郊外的感受，讓我即便置身在忙碌的辦公場合，也可以一下子獲得外出踏青的愉悅感。
使用後 心靈感受：
使用後，覺得從呼吸道、喉嚨暢通了點，連帶腦袋輕盈了起來。抹在皮膚上的質地很舒服，並沒有因為聞起來清涼感，使用上覺得過於刺激或冰冷的感受。使用的這一週，有感受到會想要放下一些束縛，喜歡輕盈自在的自己。
療程配方設計
2022.12.17
柑味人生 香水創作
香水名稱：柑味人生配方：葡萄柚、佛手柑、芫荽籽、黑胡椒、薑、茉莉、檸檬馬鞭草、廣藿香、檀香、岩玫瑰、乳香、岩蘭草創作發想緣由：大概20年前我就開始購買香水，每年至少會購入2到3種新的氣味。我選擇香水比較不考慮品牌，而是會找喜歡的香味，也會分場合來使用不同調性的香水。但有時候會想，有沒有一款能結合所有喜歡香氣的香水？我曾經嘗試過將數種香水混搭，結果發現味道變得很奇怪，於是放棄了這個念頭。直到近期接觸精油，才發現其實可以藉由前、中、後味的時間差，來讓不同的氣味在不同的時間點呈現出來。首先，我喜歡柑橘類精油的香氣，甜美微酸的滋味，可以暫時讓人放下心中所有的負面情緒。其次，我還偏好沉穩的木質調香味，在煩躁的時候聞到，就能立刻感覺到心靈平靜。於是我希望能將柑橘類和木質類精油混搭在一起，再配合少量的草香、香料及樹脂類香氣，希望能帶來平衡、圓融的好聞氣味。預期香水呈現氣味、感受：我預期最明顯的氣味就是前調的柑橘味，一開始葡萄柚和佛手柑的甜味及苦味將會穿插呈現，而我選擇葡萄柚和佛手柑的主要原因，是這兩支柑橘類精油都有較明顯的苦味，只不過一種像是果皮的酸苦味，另一種比較像枝葉的苦澀感，可以讓柑橘類的香氣變得更有層次。另外，屬於中調的檸檬馬鞭草，則是讓柑橘類的果香味得以延伸。至於芫荽籽和黑胡椒精油皆屬香料類，能豐富前調的奔放感，讓整個香氣更為迷人。
雖然這支香水並未強調花香調，但參考不少市售男香配方，其實都有加入少量的花香氣味，因此我決定加入少量大花茉莉，讓整支香水的氣味更柔和。
最後的後調部分，我則是希望以檀香和廣藿香來呈現鋪底，另外岩玫瑰則是強化後味的豐富度及厚度，輔以帶有點些許檸檬氣息的乳香精油，再加入岩蘭草定香，期許能在味道上有所突破。
分享友人並給予回饋：這支香水的顏色是非常耀眼的淡黃色，有點像是稀釋後的柳丁汁，可以聯想到陽光果園的樣子。它的前味由葡萄柚作開頭，然後是香檸檬氣息湧上，混搭著胡椒些許的嗆辣感，帶來檸檬皮的意象，好像把真實的檸檬皮拿到鼻下嗅聞的清醒感。隨著柑橘調快速揮發的特性，引出了茉莉跟薑混合的味道，把整個氛圍拉進柔軟的質感中。這一整段從前調到中調的過程頗為迅速，就像在撫摸過一塊絲質綢，觸感微涼而柔軟滑順。緊接著是以廣藿香的草藥味主調緩緩升起，伴著岩蘭草的獨特香氣跟勞丹脂的甜味揉合在一起，收尾在一個逐漸溫暖明亮的木質調中。整個作品充滿田園鄉村的意象，就像走進早晨陽光稍微曝曬後的柑橘果園，會聞到涼感柑橘味、花香，以及曬到陽光後溫暖的草味，整體調性清晰，但或許是使用天然精油調製，從前味、中味到後味的步調走得相當快，較適合作為古龍水使用。若出門時間較長，需要多次補擦才能維持住香氣。
療程配方設計
2023.08.11
香氣的魔力：檸檬香茅、白千層、快樂鼠尾草的身心轉化
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：生理期，覺得腰痠，沒有精神
情緒記錄：生理期有種心理比較脆弱的感覺，但是第一次香氣抓周，很興奮
療程目的：抓出符合現在需求及狀態的精油
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
檸檬香茅
呼應我原本的性格：活潑外向，對生命熱情，以開放態度迎向未知未來。
功效：提振精神，清新
白千層
呼應我最近的狀況：覺得溝通有些許障礙，無法清楚表達自己的心意，原地踏步停滯不前。
功效：促進新陳代謝，拋除舊的固有觀念
快樂鼠尾草
呼應我所需要的幫助：不要太在意其他人的看法，跟隨直覺。
功效：提升內在直覺清晰度，使充滿活力，照亮模糊不清的一切
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
檸檬香茅好像是記憶中在炎熱的南方當志工的時候會噴的防蚊液的味道，我會聯想到很有活力的，和大家很開心地互動的自己。是外向的，很容易相處的，樂於幫助別人的味道。對我來說是一支很熟悉的，溫暖的，會鎮定心情的味道。
使用後 心靈感受：
我按照老師建議的每天睡前和起床前塗抹在腹部和尾椎，第一天我覺得我有睡得特別沈。也有用在腿部按摩，或許是白千層的功效，讓我感覺有改善腿部水腫的現象。我覺得使用抓周精油的那一週，我花很多時間在跟自己講話，去想自己真的想要什麼，如果感覺到不想做什麽，我也不逼自己，雖然有些生活上的安排因此比原本設想的進度落後，但感覺有逐漸放掉一些太過緊張的思緒。整體的感覺是一個要我關注原本自身的氣味，去分辨自己真的想做的事還有別人對我的期望，心情感覺比較輕盈小腿。
療程配方設計
2016.06.15
