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AC卡應用於調適壓力與舒緩情緒
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：頭很沉感覺眼睛打不開，身體很重疲勞感強烈。
情緒記錄：很焦慮，擔心事情超出自己能力範圍(沒自信自己能做好)。
調製目的：希望透過AC卡，了解自己該如何調適壓力、紓解情緒。
精油調配： 3 %
基質名稱： 葵花油
精油名稱
AC卡解析的意義
第一張:薑
壯碩、堅定、自制，不喜歡與人爭吵，默默努力型，負向:慵懶(沒有往前的動力)。
第二張:岩蘭草
煙燻木頭帶點泥土味，越聞越柔和有淡淡木質香。
第三張:安息香
有川貝枇杷膏的味道，尾韻甜甜涼涼的，淡淡香草的奶味。
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
像是一個50-60歲外表看起來像黑色會大哥但其實很有內涵的男生，穿著上衣紅色唐裝搭配深色牛仔長褲，在書房泡茶邊聊天。
使用後 心靈感受：
初聞味道薑的刺鼻感很強烈，但慢慢散去後煙燻木質味混合著香草甜味，可以讓我感覺很溫暖，像是緩解一天的疲勞，回到家找到一個避風港停靠下來休息。
療程配方設計
2024.04.29
改善睡眠的精油配方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：壓力造成情緒波動太大
無法放鬆
情緒記錄：情緒影響睡眠
常睡到半夜就醒來
調製目的：想一覺好眠
精油調配：
3 % 基質名稱：
精油名稱
此精油的療效
佛手柑
鎮靜、放鬆、調節內分泌及賀爾蒙、可抗憂鬱。
快樂鼠尾草
鎮定、釋放、調節內分泌及賀爾蒙、可抗憂鬱及各種壓力與緊張。
甜馬鬱蘭
具有舒解疲憊感、平靜及正面提振作用。
使用心得追蹤
使用前
氣味感受：別急著使用，先感受一下它們的味道吧！哪一個味道讓你特別有感覺？那感覺是畫面、是故事、是情節、是某個人？您為什麼特別喜歡這個味道？
清淡的草香味，好像在一大片草原中，聞起來是舒服的，且令人放鬆。
使用後
心靈感受：
一開始是選在夜晚使用，很容易作夢，後來改成白天使用，身體有比較放鬆，不過依舊會失眠，後來改用嗅吸乳香，一覺好眠。
療程配方設計
2024.05.23
改善情緒的精油配方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：四肢不易冰冷
情緒記錄：因味道不是很喜歡，故當身體油使用
療程目的：情緒用油
精油調配：
3 %
基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
大西洋雪松
消炎，抗菌，支氣管發炎，化痰，安撫精神緊張及焦慮，沈思冥想
薑
活血，除濕，發熱，消水腫
黑雲杉
骨科發炎，穩定情緒，美白
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
木質味道但薑味特別明顯
使用後
心靈感受：
因薑會覺得多擦身體會暖暖感受，主要擦四肢為主，因味道不是很愛，所以沒有感受到心情有大起伏
療程配方設計
2024.05.19
抗皺保濕乳液配方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：不好入睡早上容易精神不佳、晚上下肢容易水腫
情緒記錄：心情起伏過大、公事承受瓶頸愈挫
療程目的：想要抗皺紋、臉部保濕清爽、改善T字部位
精油調配：2 %
基質名稱： 臉部基底乳液
精油名稱
此精油的療效
甜杏仁油
豐富的脂肪酸熱皮膚光滑、具有保養和滋潤皮膚、長期使用可改善皮膚搔癢
花梨木精油
殺菌、消毒、適用任何肌膚、改善乾燥、發癢膚質、老化肌膚的救星
葡萄柚精油
含有90%以上檸檬烯、具有提振效果、幫助淋巴循環、促進排毒
橙花純露
緊緻毛孔、提亮膚色、收斂控油、舒緩情緒緊繃
玫瑰純露
修護抗老、補水鎮靜
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
最有感覺的是花梨木精油的味道意外好聞，一開始看精油名稱以為會是一棵樹木的木頭味，很排斥抗拒不想接觸。本來都只喜歡大西洋雪松及甜橙、檸檬、葡萄柚精油，接觸花梨木精油後覺得很放鬆有一種甜甜又帶點微微的木質味，
很特別的味道。
聞完後有去查功效，看到減輕皺紋及老化肌膚救星、提振精神就更加喜歡。
使用後 心靈感受：
4/21調配完後當天晚上有試用，在臉部感覺上是清爽的，接續用三天後的早晨起床臉部比較不易出油，有比較輕盈，4/23晚上臉部施打皮秒雷射後隔一週在使用上臉頰雙側有輕微泛紅，可能是施打皮秒雷射後皮膚還在修護引起，改擦在脖子上。相較之前用專櫃及開架式的化妝水，這次自己調配的整體上使用是清爽舒適，味道上選的都是自己喜歡的精油，使用期間會讓心情平穩很開心，情緒層面有加分會比平常的保養品更加想要使用。
療程配方設計
2024.05.16
改善焦慮緊張的精油配方
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：神經緊繃. 無法放鬆. 眼睛酸澀
情緒記錄：焦慮. 緊張
調製目的：希望藉由卡牌來了解及提醒自己工作的狀態及心境是否需要調整
精油調配：
3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
AC卡解析的意義
丁香
擁有個人獨特風味
甜羅勒
太多責任. 需放下
黑雲杉
需等待x200
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
在氣味感受的過程中. 比較能感受到丁香的味道. 像是某種香料的味道一樣. 而甜羅勒帶來的青草味好像有稍稍中和了丁香強勁的味道.
使用後 心靈感受：
再塗抹的過程中. 整體會聞到一種比較老年人相對喜歡的藥草味. 因為使用這支油時正是工作非常忙碌的時期. 整個身體呈現緊繃. 而心情非常焦慮無法靜下心好好做事. 再塗在脖子後. 整個人的心情及神經都有安定下來. 可以較平靜地繼續工作.
療程配方設計
2024.05.10
