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促進身心放鬆與改善水腫的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：近期因為準備馬拉松比賽積極練跑，經常有肌肉痠痛或下肢水腫的情形
情緒記錄：當肌肉很緊張無法鬆弛時我的心情也相對緊張
療程目的：身心放鬆與改善水腫的情況
精油調配：
3 % 基質名稱： 金盞花浸泡油+未精煉葵花油
精油名稱
此精油的療效
黑雲杉
可緩解肌肉緊繃與疲勞、強化呼吸系統，幫助專注讓心情平穩安定心神，補氣
絲柏
促進循環系統、收斂體液、放鬆肌肉舒緩靜脈曲張
甜馬鬱蘭
暖和、止痛安撫放鬆，有效舒緩肌肉痛、風濕、扭傷、經痛等，抗痙攣
檸檬
抗菌抗病毒，促進血液循環減輕靜脈曲張
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
這個調油組合幾乎是我分別愛用的精油，第一個是檸檬的前調跳出來，接下來有一種清新森林之味，有潮濕的木頭也有乾燻的木材味，是我喜歡的黑雲杉＋絲柏，感覺自己坐在高聳入雲的山林中，啜飲著一杯熱熱的檸檬飲，還可以呼出熱氣，好像疲憊的自己在登山許久後坐下來喝的第一口熱茶，視覺上與身心都被這個香味包覆，被理解也被支持著，休息之後可以在往下一哩走去。
使用後 心靈感受：
這是我第一次將黑雲杉加入肌肉痠痛的用油配方，也許是先入為主的喜歡使然，循著氣味可以感受一種能量的進入，除了塗抹運動的腿部我也塗在後腰，感到一種被支撐的力量，塗油之後幾個小時我原本不太能抬起來的腿疼痛感緩解許多！我自己非常喜歡這個組合，因為通常運動完想要徹底的放鬆，可是這個配方讓我在使用完的幾個小時內感覺到的反而是心裡的平靜卻不是過去完全放懶的那種，頗神奇！
療程配方設計
2024.01.16
促進身體循環改善手腳冰冷的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：肩頸緊繃、下背易酸痛、疲累感、胸悶、手腳冰冷
情緒記錄：疲憊感、壓力、猶豫不決、輕微焦慮
療程目的：增加身體循環、改善手腳冰冷、情緒放鬆
精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油
精油名稱
此精油的療效
檸檬尤佳利
(香茅醛)
消炎止痛、處理肌肉關節痠痛；驅蟲、殺菌、抗病毒
薑(較刺激)
處理體內濕氣(感冒、鼻水、關節痛、風濕)、安定消化系統、刺激循環、散瘀；激勵、溫暖情緒
紅檜(Benihi)
消炎、鎮靜、止血、利尿、散淤、止咳祛痰、降血壓、舒緩身體痠痛緊繃、減輕疲勞、改善睡眠；抗菌、驅蟲
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
一開始最突出的香茅味，是自己已知的辛香料味道，就如過去吃過的泰式火鍋，知道但無太大想法；精油倒在雙手揉開後，熟悉的檜木味跑出，勾起我兒時與家人漫步在森林步道的記憶，曾因父親工作因素，小時候較有機會接觸或聞到紅檜，是一種熟悉感及放鬆，有能穩定自己狀態的力量，聯想到的對象是父親。
使用後 心靈感受：
嗅吸及身體按摩完覺得周圍的空氣發生變化，彷彿置身森林公園，有草味及木頭味，在進行森林浴的感覺(香茅味，跟記憶中的森林清新感不同)，能夠放緩的呼吸；手掌微熱，按摩過的肩頸、下背較有舒緩感；身體較放鬆後，情緒較為舒緩；睡覺前後使用較能伸展肢體，有助身體緊繃狀態。
療程配方設計
2024.01.16
增進氣血循環的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：時常覺得手腳冰冷，尤其是月經報到時．
情緒記錄：因為一直覺得很冷，所以總是很疲憊不想做事，無法很專心地把應完成的事完成．
療程目的：可以幫助氣血循環且能改善手腳冰冷，讓自己較有活力完成工作．
精油調配： 3 % 基質名稱：金盞花油
精油名稱
此精油的療效
天竺葵
提振精神及管道阻塞不通的停滯問題
葡萄柚
促進淋巴循環，提振精神，緩解長期倦怠感
羅馬洋甘菊
有強效鎮痛的作用，針對神經痛、肌肉痛、頭痛、經痛和經前症候群都是很好的舒緩用油
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
自己本身就十分喜歡使用葡萄柚味道相關的保養品，葡萄柚清爽味道混合著羅馬洋甘菊的淡淡蘋果香甜味，讓人有種被包裹在剛烘洗完被子的溫暖感覺．那清新清爽且帶有點溫暖的味道讓自己全身暖和起來，同時讓整個人醒過來，可以繼續執行還沒執行完的事情．
使用後 心靈感受：使用完後，那清新清爽且帶有點溫暖的味道讓自己全身暖和起來，原本很疲憊的身心有種被撫慰的感覺，同時可以讓原本很昏沉的人清醒過來，繼續執行尚未完成執行完的事情．
療程配方設計
2024.01.16
提升睡眠品質的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：每天平均有睡七小時但起床還是感覺累
情緒記錄：可能是想太多造成緊張
療程目的：易入睡，但是淺眠、多夢
精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油
精油名稱
此精油的療效
快樂鼠尾草
釋放情緒放鬆抗經攣平衡內分泌
佛手柑
放鬆鎮定抗憂鬱幫助睡眠提振精神
岩蘭草
鎮定神經幫助放鬆提升免疫功能抗壓力促血循舒緩筋骨問題
玫瑰草
安撫/提振情緒提升免疫力抗菌修復細胞幫助消化問題
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
在使用的期間因到晚上就鼻子過敏，所以只有幾次有聞到味道。覺得有點淡淡花草的味道，沒有特別喜歡，不知道為什麼有點像荒廢的花園的感覺。
使用後 心靈感受：
主訴因淺眠多夢，經由同學諮商後搭配的精油，同學命名為「睡美人」。因為明明睡眠時間算正常但因多夢且都記得夢的內容，在夢裡也是很忙碌的感覺，所以醒來後還是常感到疲累。芳療師夥伴建議睡前半小時塗抹在胸腔及腳底按摩，並穿上襪子。第一天使用後做了更忙碌的夢，第二天開始改擦在四肢，再慢慢擴大範圍。大約用了三週到一個月的時間，並沒有完全改善做夢的問題，但是半夜會醒來的狀況沒有了，而且沒有做很忙碌的夢了。知道有做夢，但常常在醒後隔一陣子才想起前一晚做夢的內容。
療程配方設計
2024.01.15
消除手臂痠痛的調油
使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：手臂痠痛
情緒記錄：先生近期比較多時間在家工作，壓力比較大
療程目的：消除手臂的酸痛
精油調配：
3 % 基質名稱： 聖約翰草浸泡油
精油名稱
此精油的療效
岩玫瑰
化解內心糾結的情緒，得到釋放；增加免疫力
葡萄柚
促淋巴循環，排毒；淨化，賦予陽光能量
永久花
活血化瘀，通精絡，增加免疫力
廣藿香
解毒，安撫情緒，定香
使用心得追蹤
使用前 氣味感受：
淡淡的玫瑰色，讓人看了心情愉悅，忍不住的想要使用它。聞到味道，有種特別深沉的感受，整個人有種下墜感，彷彿整個人躺臥在森林的土地上，與泥土融為一體的感覺。
使用後 心靈感受：
每晚睡前塗抹在手臂的酸痛處和肩頸部位，大概第2-3天，情緒開始陷入低落，而且是極為低落，甚至常常有想大哭的感受，多次和先生有了衝突。
使用一週後的某天，突然忍不住的想找先生聊一聊，在聊天中突然的大哭，把埋在心中許久的情緒，全都溝通出來。先生當下很生氣的離開了半小時，回來後抱住我跟我道歉說：對不起，我不知道我隨口說的話會造成你如此大的不舒服，如果你的感受力和同理心是10，我是只有1的人。用了約2/3後，暫停使用了。雖然手臂酸痛沒有明顯改善，但卻化解了我多年的心結，這個意外的結果讓我非常開心喲。
療程配方設計
2024.01.10
