使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：身體稍微感覺疲憊，精神不濟，也許是因為常常睡眠不規律

情緒記錄： 因為有些事導致無力感，稍微覺得情緒低落，尤其不太想社交

療程目的：主要是香氣抓周，透過入門教材六支精油，感受精油的氣味，藉此選出自己喜歡的氣味做成按摩油使用

精油調配：  3   %       基質名稱：              好捧油                   

精油名稱

此精油的療效

檸檬

消炎、活化激勵、減少焦慮、抗憂鬱、美白、提神、利尿、消化系統有幫助

真正薰衣草

鎮靜、止痛、抗發炎、抗病毒、抗菌、促進傷口癒合、調整自律神經，緩解身體不適、重整心靈協調

桉油醇迷迭香

提神醒腦、鎮靜、化解黏液、抗菌、抗病毒、改善咳嗽、增強記憶力、緩解消化道不適

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

這三支精油我最喜歡的是檸檬，跟我認知的檸檬很酸不一樣，檸檬精油有著清新的果香，也帶有淡淡甜美的氣味，大部分未稀釋精油因濃度很高直接聞味道偏重，但檸檬精油是單聞不會很重的清爽的精油。我覺得檸檬精油會讓我聯想到曬過太陽的被子，很舒服帶有一點陽光的正能量，也帶給我一種安心的感覺，聞到這支精油就有種混亂的思緒被解開，不自覺也會心情好起來。

 

使用後  心靈感受：

我是將按摩油塗在心輪，感覺做事時變得比較有效率，腦袋也比較不會打結，應該是來自於桉油醇迷迭香&檸檬都有著提神的效果，情緒也變得比較平穩樂觀，因為自己本身容易想太多，在迷茫的時候更會感到心情低落，覺得很多事無法達成自己期望的樣子，連續用了按摩油三天左右的時間，也搭配運動，漸漸找回對生活的動力。也接受自己的不完美，感覺透過精油的力量多給自己勇氣去嘗試不同的可能性。