身體狀況記錄：肩頸很緊繃，膝蓋腿部酸痛，皮膚濕疹

情緒記錄：感覺很累、很疲勞的感覺，晚上睡不好

調製目的：幫助自己減輕身體不適感

精油名稱

此精油的療效

乳香

治療幫助舒緩疼痛、肌肉疼痛、關節等不適感，是天然的止痛劑，有加深呼吸及放慢的效果對於舒緩呼吸道也有所助益，擁有安定心神、穩定情緒的力量，具有皮膚修復，平衡免疫力之作用。

純正薰衣草

安撫情緒、鎮定助眠，激活細胞新生，具有放鬆的效果

甜馬鬱蘭

幫助疏通淤塞緊繃的感覺舒緩肌肉酸痛

永久花3%

對於肌膚的恢復作用，搭配按摩可促進循環，活化細胞，抗老化、化瘀

薑

散寒止痛的特性，對風濕痛、關節痛、肌肉疲勞等腰酸背痛症狀非常有效
舒緩關節、肌肉容易不舒服等不適感