使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：壓力造成情緒波動太大 無法放鬆

情緒記錄：情緒影響睡眠 常睡到半夜就醒來

調製目的：想一覺好眠

精油調配：  3   %       基質名稱：                                

精油名稱

此精油的療效

佛手柑

鎮靜、放鬆、調節內分泌及賀爾蒙、可抗憂鬱。

快樂鼠尾草

鎮定、釋放、調節內分泌及賀爾蒙、可抗憂鬱及各種壓力與緊張。

甜馬鬱蘭

具有舒解疲憊感、平靜及正面提振作用。


使用心得追蹤

使用前  氣味感受：別急著使用，先感受一下它們的味道吧！哪一個味道讓你特別有感覺？那感覺是畫面、是故事、是情節、是某個人？您為什麼特別喜歡這個味道？

 

清淡的草香味，好像在一大片草原中，聞起來是舒服的，且令人放鬆。

使用後  心靈感受：

一開始是選在夜晚使用，很容易作夢，後來改成白天使用，身體有比較放鬆，不過依舊會失眠，後來改用嗅吸乳香，一覺好眠。