使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：近期因為準備馬拉松比賽積極練跑，經常有肌肉痠痛或下肢水腫的情形

情緒記錄：當肌肉很緊張無法鬆弛時我的心情也相對緊張

療程目的：身心放鬆與改善水腫的情況

精油調配：  3 %       基質名稱：        金盞花浸泡油+未精煉葵花油

精油名稱

此精油的療效

黑雲杉

可緩解肌肉緊繃與疲勞、強化呼吸系統，幫助專注讓心情平穩安定心神，補氣

絲柏

促進循環系統、收斂體液、放鬆肌肉舒緩靜脈曲張

甜馬鬱蘭

暖和、止痛安撫放鬆，有效舒緩肌肉痛、風濕、扭傷、經痛等，抗痙攣

檸檬

抗菌抗病毒，促進血液循環減輕靜脈曲張

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

這個調油組合幾乎是我分別愛用的精油，第一個是檸檬的前調跳出來，接下來有一種清新森林之味，有潮濕的木頭也有乾燻的木材味，是我喜歡的黑雲杉＋絲柏，感覺自己坐在高聳入雲的山林中，啜飲著一杯熱熱的檸檬飲，還可以呼出熱氣，好像疲憊的自己在登山許久後坐下來喝的第一口熱茶，視覺上與身心都被這個香味包覆，被理解也被支持著，休息之後可以在往下一哩走去。


使用後  心靈感受：

這是我第一次將黑雲杉加入肌肉痠痛的用油配方，也許是先入為主的喜歡使然，循著氣味可以感受一種能量的進入，除了塗抹運動的腿部我也塗在後腰，感到一種被支撐的力量，塗油之後幾個小時我原本不太能抬起來的腿疼痛感緩解許多！我自己非常喜歡這個組合，因為通常運動完想要徹底的放鬆，可是這個配方讓我在使用完的幾個小時內感覺到的反而是心裡的平靜卻不是過去完全放懶的那種，頗神奇！